Il est tentant de penser que la progression en musculation se joue uniquement à la salle de sport, entre deux séries de squats ou de développé couché. Pourtant, vous avez probablement déjà ressenti cette stagnation malgré des entraînements intensifs. La vérité est simple : sans une stratégie nutritionnelle adaptée, votre corps manque de briques pour construire du muscle et d'énergie pour soulever lourd. Dans cet article, nous allons voir comment l'alimentation transforme vos